5 腰痛予防にスクワットが効果あり

腰痛＝腹筋と思われる点も多いですが
自宅でやるならスクワットが良い

正しいスクワットフォームでスクワットを
毎日する事で腰痛改善効果を出しています

一日
３０回×５セットが目標です