腰痛に効果的なストレッチは前屈 ポイントは腰を曲げないで太もも裏を伸ばす 座位でも立位でもOK 間違い前屈 ○腰を曲げる ○息を止める ○反動を使う 正しい前屈 ○腰を伸ばす ○呼吸を止めない ○伸びて気持ちよいポジションで静止して30秒×5セット 毎日、習慣にする事で腰の痛みが軽減します 当院でも腰痛の方に前屈を指導しています
Copyright(C) くるみ整骨院 東豊中 【腰痛 交通事故】 All Rights Reserved.