腰痛と妊婦さん

妊婦さんの腰痛の悩み

10kg前後の体重が増えることで
姿勢に変化が起こる

お腹が大きくなることで重心が前方に移動する
骨盤や腰椎が前方に傾く

その為、後方にバランスをとろうとして
絶えず背中や腰に力が入り
背中の張りや腰痛を訴える

マッサージをしようとしてもうつ伏せには
なれないので痛みを我慢して症状が酷くなる

腰をマッサージしなくても背部を温めたり
ウォーキングをする時に腕を振ることで
背部の張りは緩む

また、軽く肩をマッサージしてあげることで
体の緊張がリラックス状態になる

毎日のケアーで背部の疲労をためないことが大切

お困りの場合は一度ご相談ください