腰痛にヨガは良いのか？

「先生　今日はヨガに行ったら腰が凄く楽です」

ヨガの呼吸法と筋肉のストレッチがベストマッチ
私は皆さんにヨガをお勧めしています

腰を治療する時も呼吸法を使った内容でします
慢性の腰痛や肩こりで困っている方の多くが
呼吸が浅く体がリラックスしていない状態です

そういった状態が続くと不眠や慢性の痛みを発症

気晴らしにヨガやフィットネスで体を動かすことで
筋肉の緊張状態も解消される

慢性的な腰痛から逃げ出したい時はヨガやフィットネスで体を動かす事がお勧め